przed zawodami

no więc tak: przed zawodami musisz sie wysikać ,zeby być lrzejszy mysisz zjeść coś czego jest mało ale kaloryczne , musisz zwiekszyć poziom cukru w organiźmie (zalecam 2 snickersy) :) aaa i na 800m pierwsze 400m biegniesz tak samo jak 2 , czyli np. oba okrążenia po 1minucie , bo nie ma sensu biec pierwsze sprintem a potem zdychać :P iii coś nie [...]

Jeff Long Trening Longa 4 tygodnie przed zawodami http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2471/256/

Cedric McMillan tydzien przed zawodami!! Zmieniony przez - scR w dniu 2009-11-22 23:31:21

Memmon, tego typu trening to na spompowanie mięśni przed zawodami, a kolega tutaj fat chce palić, więc duży ciężar, mało powt. Przerwy ok 90s na duże grupy /plecy nogi klata/ i ok 60 na male /barki, lapy, lydki/ /pozdr

[...] wszystko..Napewno pudzian ma super genetyke z tymże koksy pomagaja mu pokonac granice naturalnego rozwoju siły... Zastanawiam sie tylko ile on ma cyjkli rocznie?Sądze ,że przed zawodami wali coś na szybką siłe np to ci biora trójboisci W kazdym razie ja bardzo go sznauje za to ze umiał dojśc do takiego poziomu jaki prezentuje obecnie,niewazne [...]

[...] i 800ampami hgh to bankowo wali hormonik z dodatkami anaboli z krotkim okresem wykrywalnosci jakis tesc czy cos a deke wali pewnie jak ma przerwe dluzsza i przygotowuje sie przed zawodami nie jeden wie ile pudzian ma kasy zarabia na koksy dzieki tancu z gwiazdami i reklamom wiec cykle z hormonem gigantyczne mu nie obce tym bardziej widac to po [...]

Wystarczy trzeci i drugi dzień przed zawodami zwiększyć Ilość płynów o około 4 litry. Następnie dzień przed spożyć max 1 litr. 2kg spadnie spokojnie, a negatywnie też nie powinno to wplynąć na dyspozycję. Do tego czasu zdrowa dieta a nie głodówka.

[...] dla mnie od wielu lat chleb powszedni i daje mi wiele satysfakcji :) Pisząc..pod górkę mialam na myśli złamana kość piszczelowa przez co nie mogę pracować i robić cardio co przed zawodami jest szczególnie ważne... Mimo absolutnego zakazu przez lekarza jakiegokolwiek ruchu, wszystkie treningi siłowe zrobione zgodnie z planem. Teraz cwicze już [...]

[...] Mój sen od jakiegoś miesiąca trwał w porywach do 3 godzin. Zasypiałam ok 3.00 i budziłam się o 6.00 (bez budzika) Waga zaczęła rosnąć, a ja w lustrze widziałam siebie sprzed co najmniej 5 tygodni :( Umówiłam się na konsultację z Akopem Szostakiem. Powiedział, że jestem spompowana wodą, przetrenowana i że już dawno nie widział tak zmęczonej [...]

[...] silce jest wazna creatyna...teraz jestem juz po 3 tyg brania i najwieksze efekty mialem po 5 dniach stosowania nasycenia.Teraz nie jest zle ale to juz nie to samo..:) polecam jesli ktos potrzebuje ostrego kopa przed zawodami,choc ostatnio czytalem o braniu po 4 caps dziennie i tez dobrych efektach jak jestescie zainteresowani to dajcie znac :))))

slyszalem ze Pudzian popijal dzbanek kawy przed zawodami kofeina jest dozwolonym dopingiem acha, a co popijal ? 4 listki tussipectu ? w ogole pieknie to 'skulałes' "dozwolony doping" Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-05-26 22:56:44

Glutamina głownie stosowana jest przez zawodowców przed zawodami w celu lepszego uwodnienia,definicji miesni.Staja sie zylaste.Bardzo dobre korzysci biorac przez cały rok,po kreatynie mozliwe ze jest najlepszym suplementem.Ładnie zapobiega katabolizmowi gdy jest najwiekszy czyli bezposrdnio po treningu,przed snem,i po przebudzeniu.Dobrze działa [...]

Robienie głównych bojów co 2 efekty da efekty siłowe bo CUN odpoczywa, stawy, przez co możesz dłużej ciągnąć progresję. Nie jesteś trójboistą przed zawodami że musisz się skupiać na 3 bojach tylko. Jak chcesz poprawiać swoją dynamikę i wytrzymałość to normalne że robienie siły zejdzie na drugi plan. Po mojemu rozpiska może być - jak tylko dasz [...]

Zaraz będzie pytanie czy można sobie pare kieliszków chlupnąć przed treningiem ja gdzies slyszalem ze Ruscy ciezarowcy dawali kielonka przed zawodami

Salama wystapi na Arnold Classic Europe w Madrycie. Na zdjeciach trzy tygodnie przed zawodami.

Chyba z 5 lat nie używał, przed zawodami zrobił chyba tylko jeden trening.

[...] w sportach związanych ze zdrowym odżywianiem ??????!!!!!! (Mówisz nic ,ale dodajesz że napewno coś osiągniesz hehehehehehe nie lubie tak prostych i zadufanych ludzi w sobie) a PIECZYWO WASA JEST SUPER i w 100% nadaje się do przygotowan przed zawodami ,a białko sojowe odgrywa dużą rolę min.przyśpiesza metabolizm , zapobiega katabolizmowi.

a ja chcialbym zobaczyc zawodnikow offsezon.jak zyja jak sie odzywiaja, a nie ciagle wszyscy sa na zyle przed zawodami

jesli tak wygladal 6 tyg przed zawodami to naprawde baaardzo dobrze , zobaczymy z jaka waga wyjdzie

[...] Tak jak napisalem IMO on najlepiej wyglada z nich 3 oczywiscie nie liczac mnie Nie robilem z nimi fotek bo po mimo ze jestem wiekszy to bede wygladal gozej bo oni sa 5 tyg przed zawodami a ja od 5 na diecie z masla orzechowego wiec wiadomo ze pociachane miecho wyglada na wieksze. Za rok palnuje ich rozniesc na zawodach i mysle ze moze mi sie [...]